如何给小腿减肉？小腿稍胖，请问用什么办法最健康,而

健康咨询描述： BR>

小腿稍胖，小腿小腿请问用什么办法最健康,减肉而且不反弹！

投诉

其他类似问题

• 体型稍胖，稍胖小腿弯曲时有赘肉
• 小腿腿胖吃什么可以减腿肚
• 怎样减大腿，请问和小腿，办法都很胖
• 我女儿是最健班里小腿最粗的，怎样减小腿脂肪，小腿小腿
• 小腿好胖，减肉有什么办法解决吗
• 小腿拉伤，稍胖用什么办法可以恢复
• 没减过，请问小腿胖，办法肚子大
• 我的最健小腿大腿比较胖，一直想减
• 想减大腿和小腿的小腿小腿肉，谢谢
• 小腿瘦，减肉大腿胖，稍胖脸蛋比较有肉

在线义诊（限时：08月05日）

回复区

孙大夫 主治医师 帮助网友：68264称赞：7 微信扫一扫，随时问医生 2006-05-25 09:00:21 我要投诉

      1最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。2这个动作对于美化小线腿曲非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。3找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。4坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。5这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬度至90，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。小秘方家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地就面上，可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就婀娜多姿啦
      

(责任编辑：百科)